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内河分分彩计划软件:健康之路|“三高”病人到底能吃哪些调味品?酱油or醋?

健康之路|“三高”病人到底能吃哪些调味品?酱油or醋?  中国人吃菜是少不了各种调味品的,糖、盐、酱油、醋…等等,没有了调味品,再好的食材好像也缺了几分味道…

分分彩定位胆稳赚公式 www.lvx1.cn   中国人吃菜是少不了各种调味品的,糖、盐、酱油、醋…等等,没有了调味品,再好的食材好像也缺了几分味道。

  酱豆腐中除了盐之外,还有豆腐。豆腐里含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养元素。豆腐经过发酵会产生丰富的B族维生素。同时,豆腐加工成酱豆腐的过程中,还会产生很多具有保健作用的活性肽。所以,“三高”人群可用酱豆腐代替盐。

  “三高”人群每天摄入盐的总量不宜超过6克,宜选择低钠盐,也可用酱油、耗油、豆豉来代替盐。

  鸡精里包含了味精,鸡精的配料含有食用盐、白砂糖、谷氨酸钠(味精)、食用香精、香料、鸡肉粉、鸡油、5-呈味核苷酸二钠等。

  5-呈味核苷酸二钠和谷氨酸钠兑在一起会极大地增强味精的鲜味,再配合一些其他的香料,使得鸡精的味道更加丰富醇厚。

  醋有利于降低血脂;摄入醋以后,能够血管紧张素转换酶的活性,控制血压升高;醋有利于多种矿物质吸收,如钾、钙、镁;适当吃醋可延缓餐后血糖上升速度。

  纯番茄酱的原料就是鲜番茄,含有丰富的番茄红素、钾、维生素C等,里面的脂肪含量为0,碳水化合物和钠的含量也极低。

  番茄沙司由番茄酱再加工而成,原料有浓缩番茄酱、乙?;矸哿姿嶂?、食醋、冰乙酸、盐、香辛料、黄原胶、柠檬酸、山梨酸钾(防腐剂)、安赛蜜(甜味剂)、红(红色素)、赤藓红(红色素)等。

  番茄沙司的营养只相当于番茄酱的1/3,但是各种添加剂却非常多。所以“三高”人群对番茄沙司的摄入量一定要控制。

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